Health
BMI · 기초대사량 · 칼로리
체중·활동량 기반 권장 일일 칼로리를 계산합니다
과체중
BMI
23.5
아시아 기준: 18.5~23 정상 · 23~25 과체중 · 25+ 비만
기초대사량 (BMR)
1598 kcal
일일 소모 (TDEE)
2477 kcal
권장 일일 칼로리
- 체중 유지
- 2477 kcal
- 천천히 감량 (-0.25kg/주)
- 2227 kcal
- 보통 감량 (-0.5kg/주)
- 1977 kcal
- 체중 증가 (+0.3kg/주)
- 2777 kcal
Mifflin-St Jeor 공식 기반 참고용 계산입니다. 의료 상담을 대체하지 않습니다.